Kamis, 02 Februari 2017

Manfaat Mengkonsumsi Jeruk Mandarin Untuk Kesehatan

Jeruk Mandarin [image by www.akuinginsukses.com], 
Jeruk mandarin identik dengan masyarakat tionghoa, apa lagi pada saat perayaan Imlek atau tahun baru china buah ini pasti selalu kita temui dan banyak dijual. Buah yang mempunyai kulit kuning atau orange ini selain mempunyai rasa yang enak, ternyata juga mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh.

Selain dipercaya membuat kulit berkilau, terdapat pula manfaat lain dari jeruk mandarin yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Apa saja manfaat jeruk mandarin ini? Berikut ini manfaat mengkonsumsi jejruk mandarin untuk kesehatan tubuh, seperti yang dikutip dari Stylecraze dan lifestyle.okezone.com.

1. Menurunkan Resiko Kanker
Penelitian menunjukkan, jeruk mandarin dapat menurunkan risiko pengembangan kanker hati. Kandungan karotenoid dapat mengurangi risiko kanker hati dan baik dikonsumsi oleh pasien hepatitis C untuk meredam pengembangan kanker hati.

2. Kaya Vitamin C
Jeruk mandarin memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C membantu melawan sejumlah molekul yang tidak stabil di dalam tubuh, serta menangkal radikal bebas melalui kandungan antioksidan.

3. Menyingkirkan kolesterol
Kandungan synephrine mampu mengekang produksi kolesterol dalam tubuh. Antioksidan yang hadir di dalam jeruk mandarin dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

4. Mendukung kesehatan kulit
Mengonsumsi jeruk mandarin secara rutin juga mempromosikan kulit yang lebih berseri, serta memproteksinya dari sinar UVA.

Manfaat Air Mentimun Untuk Kesehatan

Air mentimun [image by lifestyle.analisadaily.com], 
Selain enak jika dimakan langsung, ternyata mentimun juga tidak kalah enak jika dijadikan jus atau dijadikan segelas air mentimun, bahkan air mentimun lebih enak dan mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Dalam sebuah penelitian, dengan meminum air mentimun tiap hari maka dapat menjaga kesehatan ginjal serta dapat pula meningkatkan fungsi otak.

Selain kedua manfaat tersebut, masih banyak lagi manfaat-manfaat yang dapat kita dapatkan dengan mengkonsumsi air mentimun ini untuk kesehatan tubuh kita. Mau tau manfaat air mentimun lainnya? Berikut ini beberapa manfaat air mentimun untuk kesehatan, seperti yang dikutip dari Stylecraze dan lifestyle.okezone.com.

1. Membilas racun
Kandungan air yang tinggi dari mentimun membantu untuk mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh. Bila dikonsumsi secara rutin, maka dapat melarutkan batu ginjal.

2. Vitamin dan mineral
Air mentimun mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan Anda. Selain itu, air mentimun memenuhi sebagian kebutuhan gizi harian Anda.

3. Melawan kanker
Cucurbitacins pada mentimun memblokir molekul yang memicu pembelahan sel tak terkendali. Selain itu, kandungan lignan juga membantu melawan kanker yang berhubungan dengan estrogen, seperti kanker payudara, ovarium, rahim dan kanker prostat.

4. Menghidrasi tubuh
Minum air mentimun setelah berolahraga atau beraktivitas dapat membuat Anda terhidrasi. Hidrasi yang tepat membantu untuk menjaga sel-sel tetap sehat dan aktif.


5. Membantu menurunkan berat badan
Mentimun sarat dengan nutrisi dan air, sehingga tepat untuk Anda yang sedang menurunkan berat badan. Karena, minum air mentimun dapat membantu menahan nafsu makan dan memberi perasaan kenyang. Dengan begitu, Anda akan makan lebih sedikit dari biasanya.

6. Mencegah berbagai masalah pencernaan
Pencernaan yang tidak sehat menghadirkan gangguan kesehatan, seperti maag, nyeri lambung dan asam lambung naik. Anda dapat mencegah berbagai masalah pencernaan dengan minum air mentimun. Karena, air mentimun membantu menjaga pencernaan tetap sehat, karena kandungan tinggi serat di dalamnya.

7. Meningkatkan kesehatan otak
Mau ingatan lebih tajam? Anda bisa mencoba mengonsumsi mentimun. Fisetin dan antiinflamasi flavanol yang ditemukan dalam mentimun membantu meningkatkan fungsi otak dan memori.

Manfaat Mengkonsumsi Beras Hitam Bagi Kesehatan

Beras hitam [image by berashitam.org], 
Bagi orang Indonesia, beras merupakan bahan baku dari makanan pokok sehari-hari yang disebut dengan nasi. Di Indonesia, beras mempunyai jenis dan warna yang beragam, ada beras yang berwarna putih, merah, dan hitam. Mungkin diantara anda belum banyak yang mengenal beras hitam, karena setiap harinya kita mengkonsumsi nasi dari beras putih.

Akan tetapi untuk masalah manfaat beras hitam lebih unggul darii beras putih, sebab beras hitam mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh kita jika dikonsumsi tiap hari. Memang sulit untuk bisa berpindah ke beras hitam, selain harganya yang lebih mahal, rasa nasi dari beras hitam agak berbeda dengan nasi putih.

Ingin tahu apa saja manfaat yang akan kita peroleh jika mengkonsumsi beras hitam setiap hari? Berikut ini beberapa manfaat penting mengkonsumsi beras hitam bagi kesehatan tubuh, seperti yang dikutip dari Thehealthsite dan lifestyle.okezone.com.

1. Mengurangi resistensi insulin
Orang yang memiliki diabetes harus mengonsumsi beras hitam dalam diet harian. Karena, beras hitam mengandung flavonoid yang memberikan banyak manfaat kesehatan, terutama meningkatkan sensitivitas insulin.

2. Memiliki sifat antioksidan
Ini alasan lain mengapa Anda harus berpikir untuk mengganti nasi putih dengan beras hitam. Bagian terluar dari beras hitam merupakan salah satu sumber terkaya dari antosianin, flavonoid yang dikenal karena sifat antioksidan.

3. Mencegah pengerasan arteri
Orang yang memiliki kebiasaan merokok atau tekanan darah dan kolesterolnya tinggi, dapat mengembangkan pembentukan plak di arteri. Hal ini menyempitkan aliran darah ke berbagai bagian tubuh dan menyebabkan serangan jantung atau stroke. Di sisi lain, berbagai studi telah menunjukkan bahwa mengonsumsi beras hitam secara teratur dapat menghambat pembentukan plak di arteri.


4. Memiliki sifat antiinflamasi
Beras hitam memiliki sifat antiinflamasi yang kuat. Cyanidin-glikosida dan hadirnya asam protocatechuic pada beras hitam aktif menekan sitokin proinflamasi dalam tubuh.

5. Melawan kanker
Telah dilakukan sebuah studi untuk mengetahui pengaruh dari anthocyanin dalam beras hitam terhadap sel-sel kanker payudara, dan hasilnya positif. Studi tersebut menunjukkan bahwa beras hitam juga salah satu makanan yang efektif melawan kanker.

6. Membersihkan liver
Mengonsumsi beras hitam secara teratur juga dapat mencegah fatty liver atau perlemakan hati. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam beras hitam berperan sebagai detoksifikasi, membersihkan hati dari akumulasi racun. Karenanya, beras hitam juga dapat mengurangi risiko hiperlipidema dan hiperglikemia yang berhubungan dengan perlemakan hati.

Atasi Rasa Kram dan Nyeri Dengan Obat Alami ini

Jahe [image by www.burangir.com], 
Rasa kram dan nyeri biasa datang secara tiba-tiba atau karena sesuatu, jika rasa kram dan nyeri itu datang pasti sangat menyusahkan untuk melanjutkan aktifitas sehari-hari. Nah biasanya, jika rasa nyeri dan kram itu datang, orang-orang selalu mengkonsumsi obat-obat kimia yang dapat meredakan nyeri dan kram.

Namun ternyata, ada juga beberapa tumbuhan yang jika diolah dan diramu dengan baik, bisa menjadi obat alami untuk mengatasi rasa kram dan nyeri yang muncul tiba-tiba. Beberapa obat alami ini sangat mudah didapat, berikut ini beberapa obat alami yang dapat mengatasi rasa kram dan nyeri di tubuh, seperti yang dikutip dari Boldsky dan lifestyle.okezone.com.

1. Jahe
Jahe mengandung bahan yang disebut gingerol yang bersifat anti-inflamasi dan antioksidan. Jahe juga telah ditemukan memiliki sifat menghilangkan nyeri. Anda tidak lagi mengalami sakit otot dan nyeri di tubuh Anda.

2. Kacang
Kondisi asam lambung begitu menyakitkan penderitanya. Tapi karena mengandung tinggi serat, dapat melancarkan pencernaan. Makan kacang dapat membuang racun dari pencernaan.

3. Daun mint
Karena bersifat anti-inflamasi dan antimikroba, daun mint membantu mengatasi kejang dan kram perut. Tidak hanya itu, minum ramuan daun mint dapat juga mengatasi masalah pencernaan.

4. Kopi
Anda yang menderita nyeri dan kram segeralah minum kopi hitam hangat. Kopi mengandung kafein yang dapat mengontrol tekanan darah jika tidak diminum berlebihan.

Ternyata Buah Dengan Rasa Asam Ini Dapat Membuat Tubuh Langsing

Buah kiwi [image by www.sehatraga.com], 
Pada umumnya kebanyakan orang yang ingin mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal ialah dengan berolahraga, akan tetapi selain melakukan olahraga yang rutin bisa juga dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, salah satunya ialah buah-buahan.

Buah-buahan yang dikonsumsi juga biasanya mempunyai rasa yang manis dan nikmat, jarang sekali orang melakukan program penurunan berat badan dengan mengkonsumsi buah yang mempunyai rasa asam. Akan tetapi, tahukah anda jika ternyata beberapa buah asam dapat membantu kita untuk menurunkan berat badan.

Menurut penelitian, mengkonsumsi buah yang mempunyai rasa asam sebaiknya pada saat pagi hari, di mana metabolisme akan meningkat. Berikut ini beberapa buah dengan rasa asam yang dapat membantu anda mendapatkan tbuh yang langsing, seperti yang dikutip dari lifestyle.okezone.com dan Boldsky.

1. Kiwi
Selain menjadi sumber yang baik dari vitamin C, K dan serat, kiwi mengandung lebih sedikit kalori dan mengisi perut. Karena mengandung serat, buah berwarna hijau ini juga membantu dalam pencernaan dan membersihkan tubuh. Anda dapat membuat jus kiwi atau mengonsumsinya langsung setiap pagi untuk menurunkan berat badan.

2. Berry
Berry rendah gula dan mengandung nutrisi yang membantu tubuh sehat dan bugar. Buah ini mengandung sedikit gula dan memberikan bantuan untuk menurunkan berat badan. Masukkan blueberry, raspberry dan stroberi dalam satu mangkuk dan mengonsumsinya setiap pagi.


3. Lemon
Hanya minum jus lemon siang sampai malam hari tidak akan mengurangi berat badan Anda. Untuk menuai manfaat terbaiknya, Anda harus mengonsumsi lemon setiap pagi. Untuk hasil lebih maksimal, minum segelas jus lemon tanpa garam atau gula di dalamnya.

4. Jeruk
Campur buah jeruk favorit Anda semua dalam satu mangkuk. Buah ini bertindak sebagai detoksifikasi alami dan membantu dalam menurunkan berat badan. Anda perlu mengonsumsi jeruk dicampur salad buah lainnya setiap pagi.